Здоровье

Сегодня в данной рубрике.

С вами врач-эндокринолог Антон Поляков.
 Часто люди интересуются, что делать, если тиреотропный гормон (ТТГ) в пределах 2,5-4 мЕд/л? Ведь почти все врачи считают, что в данном случае коррекция не нужна. Напомню, что ТТГ вырабатывается в гипофизе и отвечает за выработку других гормонов — Т3 и Т4, нормальную работу репродуктивной, нервной и сердечно-сосудистой систем, обмен веществ и другие важнейшие функции. В нашей стране нормой ТТГ считается показатель до 4 мЕд/л. Но если брать рекомендации США и Евросоюза, то там до сих пор ведутся споры: считать нормой 2 или 2,5 мЕд/л. На мой взгляд, ТТГ от 2,5 до 4 мЕд/л говорит как минимум о напряжении функции щитовидной железы: либо ей не хватает питательных веществ для работы, либо ее сейчас что-то повреждает. И в этом диапазоне нужны не медицинские препараты, а оптимизация образа жизни. Хотя, конечно, нужно рассматривать каждый случай индивидуально.
5 рекомендаций, как изменить образ жизни
1. Антистрессовая протекция — чаще отдыхать, делать дыхательные и релаксационные упражнения.2. Оптимизация питания — исключить на 2-3 месяца продукты, богатые глютеном и казеином (пшеницу, рожь, ячмень, молочную продукцию), максимально убрать кофеин.3. Легкая детоксикация — прием гепатопротекторов и сорбентов.4. Хорошие поливитаминные препараты с содержанием йода и селена (или получать их из продуктов). Например, очень высокая концентрация йода содержится в фейхоа и хурме, селена — в бразильских орехах. Сейчас самый сезон!5. Соблюдение режима сна — если человек ложится поздно, а встает рано, то щитовидная железа страдает за счет избыточной выработки кортизола. Так что спим по 7-8 часов. 
На этом все. До связи!

С пожеланием здоровья, Антон Поляков,эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *